jak trenować

[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]

Wlasnie ze osiagalna dla tego kto chce, nie mowie ze kazdy moze tak wygladac, bo to tez genetyka, kasa i wiele innych czynnikow, ale mozna osiagnac... Jak slysze ze cos sie nie da zrobic, osiagnac itp to wogole po co trenowac...

a jak to jest dokładnie opisane? Swoja drogą, nasz ojan,skromny emeryt, te wszystkie gwiazdy z milionami na koncie,dostepem do najlepszych siłowni,trenerów,środków i hirurgii plastycznej-bije na głowe sylwetka....:) Jest nad czym mysleć i trenowac a nie marudzić ,że kasy nie ma.......:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ffc5d5e12943c1b51492ae43518565.jpg [...]

Ogólnie to na poczatku chciałem trenować street workout,ale jakos mi to nie pasowało i poszedlem na siłownie jak narazie nie mam zadnych problemów z nią związanych i nie chcialbym jej zastepowac innymi typami treningu jak wlasnie FBW czy cos w tym stylu...a jesli chodz o diete to co mam zrobic?Wiem,ze pelnowartosciowego białka w niej nie zawiele i [...]

Był bym wdzięczny jak by ktoś mi pomógł aaaa i mam jeszcze takie pytanko czemu nikt z was profesionalistów nie trenuje treningiem rozłożonym na cały dzień ? chodzi tutaj o skuteczność czy o to że nikt nie ma czasu tak trenować? czy jedno i drugie ? czy coś innego ? , jak coś to ja mam cały czas wolny bo nie chodzę do szkoły ucze się w domu

Myślę ,że Ci ludzie kochają to co robią i będą trenować do końca po zakończeniu kariery.Jak puki co Dorian ,Nasser czy Haney.

Jay mówi że 6 miesięcy będzie musiał odpuścić z ciężkim treningiem jakby przeszedł operację ,,zerwanego bicepsa". Na razie rozgląda się za innymi rozwiązaniami. Czyli Mr Olympia odpada w tym roku bo jak tu niby trenować z urwanym bicepsem nie będąc Dorianem albo przygotować w bardzo krótkim czasie nie całych 3 miesięcy przy normalnej [...]

jak zaczynasz, to juz nie konczysz - tak dlugo, jak masz cos wspolnego z silownia lub jak dlugo zdrowie pozwala. wiec warto sie zastanowic, czy nie zaczac pozniej. tym bardziej, ze mysle, ze mozesz znacznie dalej pojsc bez uzycia sterydow. poczekaj, az skonczysz 25 lat, to da ci 2 lata treningow na sucho. zacznij jesc, ciezko trenowac i za 2 lata [...]

@ kilka postów wyżej. W kung fu są "Dan'y". Opłaca się trenować, ale jak każdy powiedział zależy od trenera. Ja trenowałem 2 lata, rzuciłem dla piłki, ale wracam.;)

[...] powiększenie się narządów lub tkanek wskutek zwiększenia się objętości komórek bez zmiany ich ilości. Jak myślisz kilob ile czasu komórka jest w stanie się powiększać i do jakich rozmiarów? To ty jesteś cofnięty i ślepo zapatrzony w jeden trening, a nie ja bo jak napisałem w którymś z wcześniejszych postów planuje na październik HST i nigdy go [...]

Dziekuje wszystkim za mile slowa , milo mi sie zrobilo wiec dam po soczku;- Nie robie ogolnie MC ale jak robilem na automacie w Gymnasion , robilem calym zestawem , chodz i tak trener mi zakazal trenowac na silowni duzymi ciezarami bo jak on to mowi ze sie szybko wyeksploatuje i dupa bede nie zawodnik:P

Miłego treningu Jak będzie kategoria juniorzy i rocznikowo się będziesz łapać,to po prsotu będziesz w niej startować i walczyć z ludźmi stamtąd No a ja judo zaczęłam w ogóle trenować, jak miałam 10 lat

Nigdy nie jest za pozno. Najlepiej idz dowiedz sie jakie sekcje sa w klubie, w ktorym masz zamiar zaczac. Poprostu zorientuj sie, do ktorej sie lapiesz i porozmawiaj z trenerem. Ja np. mam 17 lat i niedawno zaczalem trenowac w sekcji z poczatkujacymi jako ostatni rocznik i chodze za darmo, ale wiem, ze mozna zaczac trenowac pozniej(jak sie [...]

Nie no, przecież było widać jakąś fotę na plaży gdzie miał duży kałdun i na bank by się nie zmieścił w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się [...]

Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Ja mam w dupie takie gadki. Jestem ciekaw czemu z HW TYLKO Overeem ma problemy z komisją i w ostatnim czasie tylko on wpadł nie [...]

"Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Jakby się tak źle czuł to by nie wyszedł do walki z BF. Najlepsze jest to, że teraz mega zap*****la na treningach [...]

Jeśli mówisz o zapaleniu żołądka, to dziwię się, że lekarz Ci nie wyjaśnił jakie są tego skutki. Jakiś konował. Wiadomo, że choroba wiąże się z brakiem apetytu i chudnięciem. Zdrowy już jesteś? Wracając do meritum, jeśli chcesz więcej jeść, jedz minimum 4-5 razy dziennie, ale posiłki nie muszą być mega duże. Jedz normalnie tylko częściej. Organizm [...]

a nie jest to za późny wiek żeby zacząć trenować?? mam 18 lat?? to znaczy ja nie chce trenować wyczynowo tylko rekreacyjnie bo lubię ten sport tak samo jak ciężary i nie chciał bym rezygnować z tej dyscypliny?? i nie będzie przeszkadzać jeśli bende trenował te dwie dyscypliny na raz??

Witam, dzis drugi dzien diety! Mam pytanie do eksperta, a mianowicie jak najlepiej przyrzadzac mieso, smazyc na oliwie z oliwek, czy tez na parze? Ach jeszcze jedno, czy dieta nie zaszkodzi miesniom, mozna trenowac na silowni, bez obawy, ze zamiast spalac tluszcz spali sie czesc tkanki miesniowej? Z gory dziekuje za odpowiedz! Pozdrawiam [...]

Saida, no to faktycznie kiepsko. Współczuję :-( Bądź twarda i się nie poddawaj! Życzę, że by wszystko jakoś się ułożyło i żebyś jak najszybciej mogła wrócić na matę ;-D. Jakby co, zawsze można trenować dla własnej kondycji i przyjemności, a nie tylko dla wyczynu. Zresztą zawody dla seniorów też chyba istnieją?